Как юыстро унуть

Answer 1

Во-первых, если ты куришь, то за пол часа до сна не кури
Во-вторых, ляг в удобную позу и расслабляй отдельно каждую мышцу, в том числе и на лице (глаза тоже) , можно ещё попробовать сильно напрячь все мышцы и расслабить, думай только о том как ты расслабляешься, или, допустим, медленно проваливаешься.
Если не получается уснуть долгое время, то встань и поделай что нибудь минут 10, кроме телефона или компа, удачи!